Trudno za vrijeme krize Covid-19: briga o vašem mentalnom zdravlju
Pandemic Covid-19 promijenio je zdravstveni krajolik za mnoge populacije pacijenata – uključujući trudnice.
Izmijenjena bolnička politika, zabrinutost zbog ugovaranje virusa SARS-Cov-2, a promjene ljekarskih radnog vremena su sva pogođena trudnoća.
Informacije o trudnoći i CoviD-19 se neprestano razvijaju. Ovaj članak će pokriti trenutno dostupne informacije koje se odnose na trudnoću tokom pandemije.
Savjeti i prakse
trudnoća može biti uzbudljivo vrijeme, ali i jedno od neizvjesnosti. Pandemij na Covidu 19 razumljivo dodaje daljnji stres i može uzrokovati anksioznost kod nekih ljudi.
During pregnancy, signs and symptoms of high stress include:
- changes in appetite
- frequent feelings of fear and worry about the pregnancy and delivery
- Loša kvaliteta SLEEP
- Problemi sa koncentracijom
trudnice možda žele isprobati sljedeće pravne prakse i savjete:
- suzdržati se od gledanja fizičkih medija ili gledanje vijesti oko sata. Umjesto toga, ograničite vijesti u ključna doba dana, poput jutra ili prije večere, ostavljajući večeri oslobođene za odmotavanje i promociju spavanja.
- Pitajte ljekara ili babicu o internetskim antenatalnim klasama, koji su odlična mjesta za susret i razgovarati s drugim trudnicama.
- Isprobajte meditiranje, duboko disanje ili nježno istezanje.
- Vodite računa o ključnim odnosima povezivanje sa prijateljima i porodicom putem telefona ili putem video konferencija.
- Dostanite dovoljno snađite u krevet u konzistentnom vremenu i ograničavanju vremena zaslona.
- održavati zdravu prehranu i uključiti se u redovnu vježbu. Jedi dobro i ostati aktivni mogu pomoći tijelu da ostane zdravi u vrijeme mentalnog lošeg zdravlja.
- Zauzmite novi hobi ili ponovno otkrijte starog, poput sviranja instrumenta, učenjem jezika ili čitanje. Ljudi mogu uživati u pravljenju ćebad, odjeće ili ručno rađenih igračaka za dolasku bebu ili ukrašavanje vrtića.
- Koristite internetske grupe za podršku i forume za trudnice i nove roditelje.
- Razmotrite internetsko savjetovanje. Terapija može biti korisna diatea recenzija za sve što doživljava anksioznost, depresiju ili stres.
- Zatražite dodatnu pomoć – ovo može značiti da partner zauzima veći udio brige o djeci, ako je primjenjivo, ili da komšija namirnica i baca vreće ispred vrata.
Ako žena doživljava značajne mentalne nevolje, od vitalnog je značaja da razgovaraju sa ljekarom, babicom ili savjetnikom.
Depresija tokom trudnoće je uobičajena, ali se pokrajeva. Čak i ako su fizičke distanciranje, trudnice se ne moraju suočiti sa depresijom ili drugim pitanjima mentalnog zdravlja samo.
Pročitajte više o depresiji tokom trudnoće u ovom članku.
Uprava za zloupotrebu tvari i mentalno zdravlje (Samhsa) također su uspostavile pomoć za nevolju od katastrofe, koju ljudi mogu pristupiti pozivom 1-800-985-5990 (TTY: 1-800-846-8517) Ili tekstuantni talk sawith na 66746.
Da biste podržali mentalno blagostanje vas i vaših najmilijih u ovom teškom vremenu, posjetite našu namjensku središte za otkrivanje više informacija o istraživanju.
Fizičko distanciranje dok je trudna
Izbjegavanje kontakta s drugima, posebno velikim grupama ljudi, mogu smanjiti prijenos koronavirusa.
Mnogo područja su donijele politike skloništa ili sigurnije kod kuće koje obeshrabruju ljude da izlaze napolju osim esencijalne putovanja, poput odlaska u trgovinu ili ljekarni ili praveći druge potrebne posjete ili ljekarni.
Bitno je nastaviti pohađati prenatalne sastanke, ali biti svjesni da se neki od tih imenovanja mogu pojaviti putem telefona.
Moderna tehnologija omogućava ljekare da promijene način na koji pomažu ljudima, uključujući trudnice.
Američki fakultet opstetričara i ginekologa preporučuje da trudnice razgovaraju s liječnikom kako bi utvrdile koliko često trebaju ići osobnim posjetama.
Ljekari mogu ponuditi internetske video pozive nazvanim telemedicinom. Oni mogu preporučiti razmaku ultrazvučnih sastanka ili drugih osobnih posjeta kako bi se smanjio ženski rizik za prijenos.
Ako je moguće, imanje partnera ili usluga isporuke sigurnim ključnim predmetima mogu pomoći u smanjenju izlaganja trudnice javnosti.
Ljudi uvijek trebaju oprati ruke prilikom povratka iz trgovine prehrambenih proizvoda ili izlaze vani.
Saznajte o razlikovanju između fizičke distanciranje i samoizolacije u ovom članku.
Efekti za vrijeme trudnoće
kao CoviD-19 nova je i razvija zdrava kriza, stručnjaci još nisu identificirali njene efekte na trudnoću. Oni ostaju nesigurni da li su trudnice više u opasnosti da će dobiti Covid-19 ili doživjeti teže simptome i da li mogu proći virus djetetu.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), trenutno nema dokaza da sugeriraju da su trudnice u većem riziku da doživljavaju ozbiljne havirske simptome od opće populacije.
Mala studija od devet trudnica u njihovom trećem tromjesečju sa CoviD-19 i pneumonijskim simptomima u Wuhanu, Kina, otkrila je da je jedna beba testirala za virus 36 sati nakon rođenja.
Međutim, testovi ženske placente i pupčane vrpce bili su negativni, što bi moglo značiti da je novorođenče ugovorio virus nakon rođenja, a ne u maternici. Ova veličina uzorka bila je vrlo mala, što otežava zaključke crtanja.
Još jedna studija o 38 trudnicama Pozitivna za CoviD-19 u Kini nije otkrila da su njihovi simptomi bili ozbiljniji od onih koji utječu na opću populaciju.
Studija nije prijavila nijednu smrt majke ili prijenos Covid-19 na bilo kakve bebe.
Nedavna studija iz Velike Britanije, trenutno je dostupna na mreži u obrascu Preprint, otkrila je da su više od polovine trudnica hospitaliziranih sa Covidom-19 crne ili etničke manjine. Stoga ove populacije mogu biti većem riziku od negativnih efekata tokom trudnoće.
Ova studija se uklapa u montsko tijelo dokaza koje pokazuju kako Covid-19 ima nesrazmjeran učinak na ljude iz crne, azijske i manjinske etničke zajednice. Neki stručnjaci vjeruju da se u ovoj stabljici od široke diskriminacije i sistemski rasizam u zdravstvu. Pročitajte više ovdje.
Kada se samoiseonira
Ako trudnica ima simptome koji nalikuju onim iz Covid-19, poput kašlja, groznice ili kratkoće daha, ona bi trebala nazvati ljekara.
Doktor može dati preporuke o tome da li je neophodno testiranje COXID-19.
Ako su ženski simptomi blagi, ljekar će vjerovatno preporučiti da se samoizlolira kod kuće.
Kućna obrada uključuje uzimajući acetaminofen za reljef groznice, odmaranje i piće puno vode.
Visoka groznica ili poteškoće disanje su znakovi da je potrebna hitna njega. Pokušajte nazvati bolnicu prije dolaska u hitnu pomoć tako da mogu poduzeti bilo kakve potrebne mjere opreza.
Morate li roditi sami u bolnici?
Neke bolnice u Sjedinjenim Državama zabranjene su posjetiocima za doglednika – uključujući za vrijeme porođaja – zaštititi zdravstveno osoblje i druge pacijente iz virusa. Međutim, broj osoba koje mogu ući u dostavnu sobu mogu se razlikovati od bolnice u bolnicu.
Na primjer, medicina u Chicagu izjavila je da dopuštaju jednu osobu za podršku tokom vaginalne isporuke, ali nijedna za vrijeme cezarejske isporuke.
Politike za osobu za podršku mogu se razlikovati. Najbolje je kontaktirati odgovarajuću bolnicu da se pita o njihovim politikama za osobu za podršku.
Neke žene mogu razmotriti mogućnost rođenja u kući kao alternativu kako bi se osiguralo da mogu imati svog partnera ili člana porodice ili prijatelja ili prijatelja.
Iako je ovo mogućnost za neke ljude, od vitalnog je značaja da bi se povisilo da bi Covid-19 postupaka mogao odgoditi ulazak u bolnicu ako se u rođenju pojave komplikacije.
Pitanja za postavljanje ljekara
Pandemic je rezultirala mnogim trudnicama koje imaju promjene u planu rođenja, što može izazvati stres i nesigurnost.
Imajući sve potrebne informacije mogu im pomoći da se osjećaju u kontroli i smanjenju anksioznosti.
Pitanja za postavljanje ljekara uključe:
- Kako vaš uredni sati ili promjena pristupačnosti?
- Postoje li internetska alternativa antenatalnim klasama u kojima se mogu sresti i razgovarati s drugim trudnicama?
- Kako mogu osigurati da sam siguran prilikom posjete moju ljekarnu kancelariju ili odlazak u bolnicu?
- Kako mogu očekivati da će se Covid-19 brinuti u bolnici da utiče na moju dostavu?
- Hoće li biti promjena u pogledu lijekova koje mogu dobiti ili broj ljudi prisutnih u sobi za dostavu?
Žena može zatražiti i njenog ljekara o bilo kakvim promjenama specifičnih za područje ili specifične za stanje.
Sažetak
trudnice mogu osjetiti dodatni stres, anksioznost ili depresija tokom pandemije na Covidu. Ali čak i ako se oni samoizoliraju, ne moraju se suočiti sa tim problemima sami.
Najbolje je za trudnice da se fokusiraju na elemente koje mogu kontrolirati, uključujući samozarpu i fizičku distancu.
Čuvanje u redovnom kontaktu sa ljekarom ili babicom također može pomoći ublažavanju brige o zdravlju i rođenju.
Za ažuriranja uživo na najnovijim razvojem u vezi s romanom koronavirusom i Covidom-19, kliknite.
- mentalno zdravlje
- Anksioznost / stres
- gripa / hladno / sari
- Zarazne bolesti / bakterije / virusi
- trudnoća / akušerstvo
Medicinska vijest danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo iz recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i udruženja i udruženja i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.