Vidi također: Nabavite više mršavog mišića s izometrijskim treningom
A ljudi koji su na razrjeđivačima krvi za liječenje DVT -a trebali bi biti vrlo oprezni.
Ako već niste postali ljubitelj moje Facebook stranice ili sljedbenika mene na Twitteru, sada je vrijeme za to. Imamo nastojanje da se ovaj mjesec dovede do što više ljudi da se prijave za Facebook i Twitter. Molim vas, pokažite mi ljubav na društvenim mrežama !! Dopustite mi da vas još jednom podsjetim da je ovaj podcast samo u informativne svrhe. Moj je cilj dodati svom medicinskom znanju i prevesti neke čudne medicinske stvari koje čujete, pa kad idete liječniku, posjete će biti plodnije. Ne namjeravam zamijeniti vašeg liječnika; On ili ona je onaj s kojim biste se uvijek trebali savjetovati o svom zdravstvenom stanju. Uhvati te sljedeći put! Ostanite zdravi!
Slika tromboze duboke vene ljubaznošću Shutterstock
Pages
«Prvo‹ Prethod123 Imajte na umu da je sav sadržaj ovdje strogo samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje nikakav medicinski savjet i ne zamjenjuje nikakvu medicinsku prosudbu ili obrazloženje vašeg osobnog pružatelja usluga. Uvijek potražite licenciranog liječnika u vašem području u vezi s svim pitanjima i pitanjima koja se odnose na zdravlje.
Saznajte što su DVT-ovi, što ih uzrokuje i zašto su toliko opasni.
Rob Lamberts, doktor MD House Call Doctor 16. ožujka 2010. 5-minutni ReadePisode #39 Pause Slušajte što je duboka venska tromboza ( Dvt)? Trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju. Ako želite slušati zvuk, molimo koristite Google Chrome ili Firefox.
Čimbenici rizika za DVT
Ljudi koji su zdravi i aktivni uglavnom nisu u opasnosti da dobiju DVT, već broj broj stvari povećavaju rizik od DVT-a, uključujući:
pušenje cigareta
Upotreba lijekova koji sadrže estrogen (uključujući kontrolne tablete rađanja) od strane žena
produžena neaktivnost, poput Duga izleti automobilom ili avionima ili duže razdoblje zatvora u krevet.
Rak, koji povećava tendenciju krvi na zgrušavanje
operacije, posebno ortopedske kirurgije na nogama, poput operacije zamjene kuka i koljena.
Ostala ozbiljna stanja, poput upale pluća ili zatajenja srca, koji rezultiraju dugotrajnom hospitalizacijom
trauma nogu
Svatko tko ima oticanje i bol u jednoj nozi treba procijeniti Odmah za DVT, posebno one sa značajnim čimbenicima rizika. Svi koji su u bolnici više od nekoliko dana trebali bi se vrlo pažljivo promatrati za formiranje DVT -a. Dijagnoza se uglavnom postavlja ultrazvukom krvnih žila za noge, a određeni testovi krvi mogu pomoći u postavljanju dijagnoze.
Kakav je tretman duboke venske tromboze?
Osnovni glasnik liječenja na ovom području klasa je lijekova poznatih kao “razrjeđivanje krvi”. To je zaista zbunjujuće ime, jer krv zapravo nije tanja, ali napravljena tako da se ne zgrušava tako lako. Preferiram izraz antikoagulant. Dva glavna antikoagulansa su: heparin: heparin se daje ubrizgavanjem i počinje brže sprječavati ugruške, pa je obično prvi lijek dat u bolnici za DVT. Warfarin: Warfarin (poznatiji kao Coumadin) je pilula, pa se obično koristi za liječenje DVT -a izvan bolnice.
rizici od heparina i varfarina
Smanjivanje zgrušavanja Krv je vrlo rizična jer može dovesti do krvarenja, što je katastrofalni gubitak krvi. Heparin i varfarin uglavnom se pažljivo nadgledaju pomoću krvnih testova. Ovi se testovi svakodnevno obavljaju na ljudima koji dobivaju heparin u bolnici, a testovi se rade jednom mjesečno za ljude koji su stabilni na varfarinu. Jednom kada se zgrušavanje krvi adekvatno smanji ovim lijekovima, vjerojatnost PE -a značajno se smanjuje. Želim naglasiti koliko oprezno trebamo biti s antikoagulansima. Nedavno sam dobio e-poštu od žene koja je izgubila 29-godišnjeg sina koja je bila na antikoagulansima. Nakon operacije nije prepoznato da ima krvarenje.
Brzi i prljavi savjeti na DVT
Dakle, u zatvaranju, evo mojih brzih i prljavih savjeta o DVT -u: Ne pušite: žene koje puše trebaju biti vrlo oprezne u vezi s kontrolom rađanja tablete ili drugi lijekovi koji sadrže estrogen.
Stranice
«Prvo‹ Prethod123Next ›Posljednji» Imajte na umu da je sav sadržaj ovdje strogo samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje nikakav medicinski savjet i ne zamjenjuje nikakvu medicinsku prosudbu ili obrazloženje vašeg osobnog pružatelja usluga. Uvijek potražite licenciranog liječnika u vašem području u vezi s svim pitanjima i pitanjima koja se odnose na zdravlje.
Razgovaranje s djecom o seksu nekada je značilo jedno nespretno sjedenje za “razgovor”. Ali ovih dana ima toliko više o tome da razgovaramo o tome – medijsko pokrivanje seksualnih napada na fakultetskim kampusima, “Da znači da”, afirmativni zakoni o pristanku, kulturu spajanja, pristupačnosti internetskog pornografije – to je kompliciran svijet vani. Ovaj tjedan pametni psiholog dr. Ellen Hendriksen nudi deset savjeta za kretanje u izdajničkom svijetu razgovora sa svojom djecom o seksu.
Ellen Hendriksen, doktorat Psihologa pametnog psihologa 19. kolovoza 2016. 7-minutni čitatepisoda #122 Igrajte pauza Slušajući 10 Savjeti za razgovor s djecom o seksu trenutno imamo problema s reprodukcijom na safariju. Ako želite slušati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox.
Kada je riječ o razgovoru s djecom o seksu, može biti primamljivo ukazati na sjajni objekt i napraviti trčanje za njega. Dakle, prije nego što kažete svom djetetu da je razdoblje interpunkcije na kraju rečenice, evo deset načina za razgovor s djecom o seksu. Nećete ni u iskušenju da kažete: “Idi pitaj Siri.”
Savjet br. 1: Uzmi inicijativu. Istraživanje iz 2014. godine pokazalo je da do trenutka kada su njihova djeca imala 21 godinu, 1 od 5 roditelja nikada nije razgovarao sa svojom djecom o kontroli rađanja, rekavši da ne seksu ili gdje pristupiti točnim informacijama o seksu.
Čekanje da vaša djeca postavljaju pitanja jedna je opcija, ali možda nije najbolje. Prema istraživanju iz 2012. godine, polovica tinejdžera ocijenila je da razgovaraju o seksu s roditeljima kao neugodnim, u usporedbi sa samo 19% roditelja. Poduzeće: Oni su više neugodniji od vas, i stoga ne mogu pokrenuti. Osim toga, anketa o Tween i tinejdžerima iz 2015. utvrdilo je da su 11-16 godina željeli da se uči više o vezama, pristanku, pornografiji i obiteljskom nasilju od strane učitelja i roditelja.
Dakle, započnite razgovor – u nepostojanju samopouzdane i rane komunikacije roditelja oko spola, drugih izvora – mnogih sumnjivih kvaliteta, poput porno i pogrešno informiranih vršnjaka sa starijom braćom – magično se proširuju kako biste ispunili The Void.
Savjet br. 2: Sjetite se da to nije “razgovor”, to je razgovor u tijeku. Možemo zamisliti “Sex Talk” kao jednokratno nespretno predavanje, ali u stvarnosti bi to trebalo biti dugačak, izgraditi dijalog tijekom razvoja vašeg djeteta, počevši od jednostavne anatomije i obraćanje na više problema s gumbom , poput spremnosti za seks i pristanak.
Zašto je postupni pristup tako koristan? Postavlja se svestrani temelj, odgovara rastućoj sofisticiranosti vaše djece s vremenom, a s jednom ili više sesija iza vas pokazuje svojoj djeci da ste sigurna osoba s kojom ćete razgovarati. Osim toga, studija iz 2008. u časopisu Pediatrics otkrila je da su tinejdžeri čija je komunikacija s roditeljima o seksu ponovljena tijekom vremena iskusila ove dijaloge kao otvorenije, osjećala se bliže njihovim roditeljima i osjećala se ugodnije razgovarati s roditeljima ne samo o seksu, već i njihovom živi općenito.
Dakle, umjesto da pokušavate gurnuti svaku sitnicu u jedan, grozni sjedenje, opustite se. Pretvorite ga u tekući razgovor, a svi će imati koristi za njega.
Savjet br. 3: Izvedite ga kako se tema prirodno pojavljuje. Obično marširajući do svog djeteta i najavljujući: “Vrijeme je za razgovor, sine”, samo čini sve neugodnim. Umjesto toga, upotrijebite medije, slike ili ljude da biste prirodno potaknuli razgovor. Trudni rođak, prihvaćanje tijela za koji se zagovara ili komedija o nespretnoj pubertetu može raditi. Doista, na bolje ili gore, u zapadnoj kulturi, sa seksualnim slikama koje su se nekada prodavale, od brze hrane do web hostinga, gotovo sve se može koristiti kao odskočna daska za razgovor o seksu.
trenuci koji se mogu podučavati koji zahtijevaju a Razgovor će se također pojaviti u životu vašeg djeteta. Na primjer, ako saznate da je vaše dijete slučajno (ili slučajno namijenjeno) koje je vidjelo porniće, razgovarajte s njima o tome kako bi mogao izgledati pravi seks i kako se razlikuje od pornografije, kao i da ih kritiziraju dinamiku spolova.
i ne zaboravite da ne trebate, a ne biste trebali razgovarati. Slušanje s poštovanjem i nesudživo prema njihovim problemima jednako je važno za mudrost koju dijelite.
Dalje, različite dobne skupine zahtijevaju različite pristupe. S malom djecom možete započeti s nekim jednostavnim osnovama.
Savjet br. 4: Pokrenite rano. Točan anatomski jezik može se koristiti od prvog dana. Nos nazivaš nosom i lakatom lakatom, pa zašto ne nazvati vaginu vaginom? Korištenje kodnih riječi podrazumijeva da postoji nešto sramotno u njihovim dijelovima ili da su toliko tajne da se ne mogu imenovati.
Nešto kasnije, možete početi razgovarati o seksu i rođenju. Koliko rano? Možda ranije nego što mislite, ali dopustite mi da vam kažem zašto. Ako počnete razgovarati prije nego što imaju šest godina, nisu ih neugodno. Nakon toga, njihova svijest je narasla i počinju se razraditi, zbog čega se seks i rođenje teže razgovarati.
Doista, vidio sam da je to istina. Moj najstariji sin imao je pitanja o tome kako se bebe izrađuju dva puta – jednom kad je imao samo 4 godine, a još jednom, u dobi od 7. godine, razlika između dva razgovora bila je upečatljiva. U dobi od 4 godine, na svoje je pitanje odgovorio i krenuo dalje (čak i ako sam morao uzeti minutu da se oporavim). Ali u dobi od 7 godina bio je pomalo zgrožen i glasno se pitao hoće li to ikada “učiniti”.
Isti znak, moj prijatelj je odlučio objasniti mehaniku seksa sve tri Od njezine djece odjednom: u dobi od 9, 7 i 5. samo 5-godišnjakinja nije blanširala, dok su ostale dvije bile užasne: “Tata vam je to učinio tri puta?” upitao je najstariji. Prepričavajući priču, povukli smo se od smijeha – da, ukupno samo tri puta.
stranice
12Next ›Posljednji» Sav sadržaj ovdje je samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja. Posavjetujte se s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autorici
Ellen Hendriksen, doktorat
dr. Ellen Hendriksen bila je domaćin pametnog psihologa podcasta od 2014. do 2019. Ona je klinička psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poremećaje Sveučilišta u Bostonu (CARD). Zaradila je doktorat. U UCLA i završila je usavršavanje na Harvard Medical School. Njezin znanstveno utemeljen, pristup nultog prosudbe redovito se prikazuje u Psychology Today, Scientific American, Huffington Post i mnogim drugim medijima. Njezina debitantska knjiga, Kako biti svoj: Utići svoj unutarnji kritičar i uspon iznad socijalne anksioznosti, objavljena je u ožujku 2018.
Pretplatite se na pametni psiholog Podcast Spotify Google Stitcher
Možete li se zapravo „šokirati“? Je li stimulacija električnih mišića za stvarnu? Guy FIT Momak objašnjava možete li zaista izgubiti masnoću s električnom stimulacijom.
Ben Greenfield Git FIT Guy 23. veljače 2015. 4-minutna ReadePisode #223 Igra pauza Slušajte Možete li izgubiti masnoću s električnom stimulacijom mišića ( Ems)? Trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju. Ako želite slušati zvuk, molimo koristite Google Chrome ili Firefox.
Savjet br. 2: Učinite izometriju s EMS
Izometrijom u kombinaciji s EMS -om vrlo je učinkovit način za povećanje količine mlijeka Kiselina u mišiću, što može uzrokovati poboljšanja u sposobnosti toleriranja mliječne kiseline tijekom napornih vježbanja ili natjecanja kao što su 5K, biciklističke utrke ili događaji dizanja utega. Da biste koristili EMS na ovaj način, započinjete ulazak u izometrijski položaj.
Vidi također: Nabavite više mršavog mišića s izometrijskim treningom
Izometrijska vježba , koje kombinira grčke riječi “ISOS” (“jednaki” ili “isti”) i “metron” (“udaljenost” ili “mjera”), uključuje kontrakciju mišića bez ikakvog vidljivog pokreta u kutu zgloba. To je u suprotnosti s tradicionalnim pokretnim izotoničnim kontrakcijama, u kojima se duljina mišića i kut zgloba mijenjaju tijekom vježbe.
Ako ste ikada izveli zidni čučnje (kad sjedite u zamišljenoj stolici s leđima Nasuprot zidu onoliko dugo koliko možete), tada ste upoznati sa zubima zabranjenim visokim razinama mliječne kiseline i izgaranja mišića koje izometrijski trening može proizvesti. Ostali primjeri izometrijskih poteza su Lunge Holds, Push-Up Holds, Pleanks ili Pull-Up. što značajno povećava broj mišićnih vlakana koje zapošljavate i količinu mliječne kiseline koja se nakuplja unutar mišića.
Savjet br. 3: Koristite EMS kada ste sjedeći ili ozlijeđeni
Priznajmo: apsolutno nema smisla sjediti na kauču s gomilom elektroda pričvršćenih na vas, osim ako nema stvarno dobrog razloga što ste na tom kauču. Dobar razlog je ozljeda zbog koje se ne možete puno kretati, ili možda stvarno, stvarno dobar film ili televizijska sportska igra. U većini situacija bolje je jednostavno kretati se, ići u teretanu ili krenuti vani na vježbanje.
Ali ako ste doista prebačeni u sjedilački položaj, EMS možete koristiti kako biste mišići bili aktivirani (I kao što je pokazala najnovija studija, sagorjeti i masti). Osim radnih mišića dok se oporavljate od ozljede ili gledate film, možete koristiti i EMS tijekom vožnje automobilom i na avionima (da, to sam učinio i TSA je u redu s njim, mada ćete možda biti smiješno Izgleda od vašeg zatvora). Možete čak raditi i mišiće teleta dok sjedite za stolom na poslu ako niste u mogućnosti upotrijebiti stalnu radnu stanicu.
Napokon, trebali biste biti svjesni sljedećeg:
TENS jedinica često se griješi za EMS jedinicu, ali nisu ista. TENS je kratak za “transkutanu stimulaciju električnog živca” i to je mjera stimulacije živaca, a ne mišića. Iako je dobar za upravljanje bolom, TENS je mnogo drugačiji od EMS
Ako je vaš cilj gubitak masti ili dobitak performansi, trebali biste znati da potrebna učestalost električne stimulacije za postizanje rezultata može biti malo neugodna. Kad koristite EMS, doslovno se šokirate. A ako ne znate što radite, elektrode možete postavljati nepropisno i na opasan način stimulirati mišiće (poput povlačenja zglobova u suprotnim smjerovima), možete dobiti i opekline kože ili jednostavno ne možete dobiti rezultat uopće. Obavezno temeljito pročitajte priručnik i upute za upotrebu za bilo koji EMS uređaj koji koristite.
Imate li više pitanja o tome možete li koristiti električnu stimulaciju za gubitak masti? Jeste li koristili EMS uređaj? Recite nam o svojim iskustvima u komentarima u nastavku ili prijeđite na facebook.com/getfitguy i pridružite se tamošnjem razgovoru!
EMS Image ljubaznošću ultrasonicsLimming.com.
Pages
«Prvo‹ Prethodno12 Sav sadržaj ovdje je samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vašeg vlastitog pružatelja usluga. Posavjetujte se s licenciranim zdravstvenim stručnjakom za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autoru
Ben Greenfield
Ben Greenfield stekao je diplomu i magistrirao na Sveučilištu u Idahu iz sportske znanosti i fiziologije vježbanja; Osobni trening i potvrde o snazi i kondicioniranju Nacionalne udruge za intenskin mišljenja Bonusi jačanje i kondicioniranje (NSCA); Sportska prehrambena certifikat Međunarodnog društva za sportsku prehranu (ISSN), napredna certifikata za ugradnju bicikla od Serotte.